二、自检时照镜：提前预警，把健康风险 “挡在门外”

• 关注乳腺健康：仔细观察两侧乳房是否对称，乳头有没有凹陷、溢液，再用手轻轻触摸，感受是否有硬块或疼痛。早发现、早重视，是保护乳腺的关键一步。
• 透过眼睛看健康：眼睛是健康的 “晴雨表”，镜中若发现眼白浑浊发黄、红血丝密布，或是虹膜颜色异常，可能是疲劳过度、肝火旺盛，甚至是其他健康问题的信号，别忽视，及时休息或就医。
• 留意皮肤变化：从头皮到脚尖，逐处查看皮肤状态 —— 有没有突然长出来的斑点、痣的大小颜色是否变了、身上有没有异常的红血丝或淤青。这些小细节，可能是身体在向我们 “求助”。

三、桌面小镜：调节情绪，让坏心情 “快速退场”

        办公桌上的小镜子，可不只是补口红、理刘海的工具，还是调节心情的 “小法宝”：

• 缓解工作压力：忙到头晕脑胀时，抬头看看镜中的自己。要是发现眉头皱成一团、表情紧绷，就试着慢慢扬起嘴角，挤出一个微笑，再配合几次深呼吸，紧绷的神经会瞬间放松，压力也悄悄减轻。
• 保持得体形象：工作间隙照照镜子，整理下凌乱的头发、抚平衣服的褶皱，不仅能让自己保持整洁得体的状态，也是对自己和他人的尊重，还能悄悄提升自信，让专注力更强。