二、中医补血良方
中医在补血方面有很多经典的配方，适合妊娠期贫血的准妈妈尝试。
四红汤由红枣、红豆、红皮花生和红糖组成，这四种食材都是补血的佳品，搭配在一起效果更佳；当归黄芪炖乌鸡能起到气血双补的作用，对于气血两虚的准妈妈来说是很好的食疗方；桑葚枸杞饮具有滋阴养血的功效，口感清甜，适合日常饮用。
三、关键营养素的巧妙搭配
除了补铁，一些关键营养素的搭配也能促进铁的吸收和利用，对改善贫血很有帮助。
- 维生素 C：维生素 C 能促进铁的吸收，餐后吃半个橙子，既能补充维生素 C，又能解腻；猕猴桃酸奶口感酸甜，富含维生素 C 和蛋白质，营养丰富；彩椒炒牛肉中，彩椒含有大量维生素 C，牛肉则是优质蛋白和铁的良好来源，二者搭配相得益彰。
- 叶酸补充：叶酸对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，芦笋炒虾仁中，芦笋富含叶酸，虾仁含有优质蛋白；牛油果沙拉不仅口感好，牛油果和其他蔬菜也能提供丰富的叶酸；深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，也是叶酸的重要来源。
