四、品尝小贴士
- 喝这碗粥的最佳时段是早上 7-9 点，这时候胃经活跃，最能吸收营养。
- 还可以根据喜好加点配料：
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- 一小把核桃仁，给大脑充充电
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- 一勺黑芝麻粉，补充钙质
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- 几颗去核的红枣，补补气血
- 血糖偏高的朋友，可以少放些苹果，或者选青苹果来煮。
五、四季不同的美味变奏
春天，加些新鲜百合，清新又爽口；
夏天，放凉后拌点蜂蜜，甘甜解暑；
秋天，配上雪梨一起煮，润燥又滋养；
冬天，撒上少许肉桂粉，暖意更浓。
这道粥啊，真的特别百搭：
- 上班族可以把它当快手早餐，省时又营养
- 老人和孩子喝，能好好调理脾胃
- 病后恢复的人，用它补充营养再合适不过
奶奶总说：“粥得熬到稀稠刚好，米油都熬出来才最养人。” 现在每次煮这粥，满屋子飘着的不光是米香和果香，更有那份暖暖的回忆。你也试试吧，相信喝上一次，就会爱上这温柔的味道。
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