从中医角度来讲，黑芝麻性质平和，味道甘甜，能补肝肾、益精血、滋润肠道，脾胃虚弱的人适当吃一些是很合适的。 对于脾胃虚弱的人来说，吃黑芝麻时要留意食用量和食用方式。可以把黑芝麻炒熟后磨成粉末，每天吃一小勺，或者加到粥、豆浆里一起吃。要避免在空腹的时候吃，防止对胃黏膜造成刺激。

另外，把黑芝麻和红枣、山药等食材搭配在一起吃，能让调理脾胃的效果更好。就像黑芝麻红枣粥，味道可口，还能补气血、美容养颜，很适合脾胃虚弱的人吃。 不过，虽然黑芝麻对脾胃虚弱的人有好处，但并不是所有人都适合吃。脾胃湿热、体内痰湿较重的人要谨慎食用，不然可能会让体内的湿气更严重。而且，黑芝麻有滑利的特性，正在拉肚子或者大便不成形的人不适合多吃。建议在专业中医师的指导下，根据自己的体质和具体病情，合理安排饮食，这样才能达到最好的调理效果。