1. 母乳为基，适时添加谷物

母乳作为宝宝最理想的天然食物，蕴含着全面且易吸收的营养，是宝宝健康发育的坚实基础。但随着宝宝日渐长大，身体对营养的需求不断增加，母乳中的营养已难以完全满足。这时，适时引入谷物类食物就很有必要，像米粉、软烂的面条等，能为宝宝补充充足能量。妈妈们需结合宝宝的月龄、体重以及饥饿信号来灵活调整谷物添加量，防止因过量引发消化不良。 

2. 合理添加辅食，保障营养均衡

当宝宝长到4 – 6个月时，便可以逐步尝试添加辅食了。初期可选择米粉、蔬菜泥等易消化的食物，之后再慢慢丰富种类和口味。随着宝宝咀嚼和消化能力的提升，辅食的质地也应从细腻逐步过渡到多样化。制作辅食时，要注重烹饪方式，最大程度保留食物的营养和适宜口感。同时，辅食种类要尽可能丰富，以确保宝宝能摄取到各类必需的营养物质。