脾胃一旦虚弱，消化吸收能力就会减弱，进而对大便的形成和排出产生不良影响。想要改善大便干燥的状况，关键在于调理脾胃，而在这个过程中，兼顾肝肾的滋补也十分重要。下面就为大家分享一些肝肾双补的办法，助力解决大便干燥问题。

1. 脾胃虚弱有哪些信号

当出现大便干结、排便费力，或者排便不顺畅时，很可能是脾胃虚弱发出的信号。脾胃虚弱的人，往往还会伴有面色发黄无光泽、精神疲惫、浑身乏力、吃得少还容易腹胀、没有胃口，以及舌质偏淡、舌苔薄白等症状。

2. 肝肾双补，助力脾胃健康

脾胃功能虚弱时，肝肾也常常会出现亏虚的情况。所以，在调理脾胃的同时，也得对肝肾进行滋补。日常生活中，有不少食物能起到补肝肾的作用：

（1）黑芝麻：能滋补肝肾，而且对促进头发生长、让头发变黑也有帮助。

（2）核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅有助于滋补肝肾，还能在一定程度上预防老年痴呆。