三、动一动：身体棒了，心情也顺了

适当让孩子运动运动，不光能让身体变强壮，还能让心情放松，没那么躁动。家长可以每天带孩子到外面走走、跑跑步、跳跳绳，这样既能让血液流动得更顺畅，也能帮着消化食物。当然，运动不能太猛，得看孩子的年龄和身体情况来，别让孩子累着了。

四、作息好：脾胃也需要“规律作息”

养成好的作息习惯，对脾胃调理特别重要。要让孩子每天睡够觉，早点睡、早点起，别熬夜。睡好了，脾胃才能慢慢恢复，孩子的情绪也会更稳定，没那么闹腾。另外，家长要少让孩子玩电子产品，免得刺激太大，影响休息。

五、好心情：家里轻松，脾胃也舒服

孩子心情怎么样，和脾胃健康关系不小。要是家里气氛紧张，或者家长对孩子太严厉，孩子情绪容易波动，脾胃功能也会受影响。家长要多和孩子聊聊，多关心、支持他们，帮他们把压力释放出来。还可以陪孩子玩游戏、读故事，培养他们的专注力，这样孩子就没那么躁动了。