过量饮用酸奶还可能扰乱肠道功能。虽然益生菌对肠道有益，但过量摄入会打破菌群平衡，反而引发腹胀、腹泻等不适症状。特别是胃酸分泌过少的人群，大量饮用酸奶会稀释胃液，影响正常消化。对于胃酸过多或胃溃疡患者，酸奶中的乳酸可能刺激胃黏膜，加重胃部不适。

此外，酸奶中的蛋白质和钙质过量摄入，会增加肾脏代谢负担。健康成年人的肾脏能正常处理多余的蛋白质和钙质，但对于肾功能不全者，过量饮用可能导致钙盐沉积，增加肾结石的发病风险。 可见，酸奶的营养价值虽值得肯定，但“过犹不及”的道理同样适用。合理控制每日摄入量，选择低糖、无添加的天然酸奶，才能让这份营养美味真正为健康助力，避免因贪饮而埋下健康隐患。