侧卧是更适合多数中老年人的选择，但需注意左右之分。右侧卧时，心脏处于相对放松的位置，胃肠道的消化液分泌更顺畅，适合患有胃病、肝病的老人。不过，长期单侧侧卧可能压迫肩部和髋部关节，建议在膝盖间夹一个软枕，减轻关节压力。左侧卧则能减轻胃部反酸，适合胃食管反流患者，但患有心脏病的老人需避免，以免加重心脏负担。