特殊疾病患者的睡姿更有讲究。肺气肿、哮喘患者宜采用半卧位，通过抬高上半身减少肺部压迫，缓解呼吸不畅；颈椎病患者应选择仰卧或侧卧时保持颈部中立位，避免枕头过高或过低；骨质疏松患者需避免俯卧，防止脊柱过度弯曲引发骨折。 除了姿势选择，床铺和枕头的配合也很重要。

床垫不宜过软，以能支撑脊柱自然曲线为宜；枕头高度以一拳为宜，材质需兼顾柔软度和支撑性。睡前可适当调整姿势，找到身体最放松的状态，让优质睡眠成为健康的“隐形守护者”。