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孕期食用燕窝,怎样吃才能充分吸收营养?

2025-07-10

燕窝作为传统滋补品,富含水溶性蛋白质、氨基酸和唾液酸,对孕妇和胎儿的健康有积极意义,但正确的食用方法是发挥其营养的关键。

从食用时间来看,晨起空腹或睡前1小时是黄金时段。早晨空腹时,胃肠道消化吸收功能活跃,能最大程度利用燕窝中的营养成分;睡前食用则可配合身体夜间的修复机制,助力营养物质的储存与利用。需注意避开饭后立即食用,以免因肠胃负担过重影响吸收效率。

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