减少爬楼梯并不意味着放弃锻炼，而是要选择更适合中老年人的运动方式。游泳就是一项极佳的低冲击运动，在水中，身体几乎处于失重状态，膝关节无需承受体重压力，同时还能锻炼全身肌肉，增强心肺功能；散步也是不错的选择，步伐节奏可根据自身情况调整，既能活动关节，又能促进血液循环；太极拳以其舒缓柔和的动作，通过缓慢的屈伸、旋转，在增强关节灵活性的同时，还能调节呼吸和心态。