你是否想过，看似悠闲的逛街时光，竟能成为悄然甩肉的黄金机会？当别人还在健身房挥汗如雨，掌握这五大逛街瘦身秘籍，就能让你在琳琅满目的店铺间，不知不觉燃烧脂肪，实现逛街与减肥的双赢。

调整逛街节奏是关键

摒弃走马观花的闲逛模式，将逛街变成一场有节奏的运动。以稍快于平常的步伐前进，保持每分钟100 – 120步的速度，让身体进入有氧代谢状态，这样能有效提升热量消耗。同时，在逛街过程中穿插短距离的快走冲刺，例如每走10分钟，进行1分钟的快走，如同给身体按下加速键，进一步激活新陈代谢，加速脂肪分解。