窝在沙发里看电影时，总想来点零食助兴，但又担心热量爆表。别愁！掌握这些零食选择秘籍，既能满足味蕾，又能轻松保持身材，让观影时光快乐与健康并存。

首先，选择高纤维、低热量的蔬果干是个好主意。像苹果干、香蕉片，经过脱水处理后，保留了水果的香甜，却去除了大部分水分，体积缩小，便于携带和食用。每100克苹果干的热量约为300大卡左右，虽然比新鲜苹果略高，但富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。