夏日露腰装盛行，谁不想拥有纤细迷人的小蛮腰？其实，利用饭后的黄金时间做简单的弯腰运动，就能轻松开启纤腰计划。 从人体消化代谢原理来看，饭后适当运动能加速胃肠蠕动，促进食物消化吸收，同时提升新陈代谢速度，帮助燃烧更多热量。

弯腰运动看似简单，却能有效调动腰部肌群，收紧腰腹赘肉。饭后30分钟，当身体处于消化状态时，进行适度弯腰运动，既不会影响消化，又能针对性地锻炼腰部，让脂肪无处可藏。 饭后弯腰运动的具体做法很简单。站立时，双脚与肩同宽，保持背部挺直，双手自然下垂。