此外，还可以通过多吃富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，为眼睛补充营养；每天坚持户外运动两小时以上，让眼睛充分接触自然光线，也是预防近视的有效方法。 眼睛是我们感知世界的重要器官，希望广大青少年能够重视手机使用时的用眼卫生，科学合理地使用手机，让明亮双眸伴我们健康成长。