值得警惕的是，青少年正处于眼睛发育的关键时期，眼球壁薄，眼轴易拉长。当他们低头看手机时，眼睛不仅要承受近距离视物的压力，还要适应屏幕不断变换的光影和画面，睫状肌频繁收缩舒张，久而久之，就容易导致近视。一旦发展成高度近视，还可能引发视网膜脱离、青光眼等严重并发症。
为了保护好我们心灵的窗户，专家给出了一系列实用建议。首先，要控制使用时长，遵循“20-20-20”原则，即每看手机20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外的物体至少20秒，让眼睛得到充分休息；其次，保持正确的用眼姿势，避免躺着、趴着看手机，眼睛与屏幕保持30-40厘米的距离。
