每天用枸杞泡水饮用，或是与菊花、决明子搭配制成养生茶，方便又健康。 最后是黑芝麻，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙等营养物质。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用，对于因肝肾不足引起的腰膝酸软、须发早白等症状有很好的改善效果。磨成黑芝麻粉加入粥中，或是制作成黑芝麻丸，都是不错的食用方式。 通过合理摄入这六大食物，将补肾壮阳融入日常饮食，持之以恒，男性朋友们定能收获更充沛的精力与更健康的身体。