水的浮力能够减轻身体对肩关节的压力，使肩部在运动时所承受的负荷大大降低。同时，游泳过程中，肩关节需要进行划水等动作，能够有效拉伸和活动肩部周围的肌肉、韧带，有助于改善肩关节的血液循环，增加关节的灵活性，在一定程度上缓解肩部僵硬和疼痛的症状。像蛙泳、仰泳等泳姿，动作相对舒缓，对肩部的冲击较小，适合肩周炎患者进行尝试。不过，如果处于肩周炎的急性发作期，肩部疼痛剧烈，此时并不建议游泳，以免加重炎症和疼痛。
除了运动选择，肩周炎患者在日常生活中的注意事项也至关重要。在肩部保暖方面，要避免肩部直接吹空调、风扇，寒冷天气外出时注意增添衣物，防止肩部受凉，因为寒冷刺激会使肩部肌肉收缩，加重疼痛和僵硬感。在日常姿势上，无论是坐姿还是站姿，都要保持正确，避免长时间低头、含胸等不良姿势，减少肩部肌肉的负担。工作时，每隔一段时间就要活动一下肩部，做做伸展运动，放松肌肉。
