良好的生活习惯同样是滋养气血的关键。规律作息，保证充足的睡眠，能够让身体各器官得到充分休息，促进气血的生成与恢复。中医认为，夜晚是身体排毒和造血的重要时段，长期熬夜会打乱身体的生物钟，耗损气血。同时，保持心情舒畅也不容忽视，情绪波动过大，如长期焦虑、抑郁，会影响肝脏的疏泄功能，进而导致气血运行不畅。可以通过听音乐、散步、冥想等方式调节情绪，让身心处于放松状态。
运动锻炼也是滋养气血的有效方式。适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，能够促进血液循环，增强心肺功能，有助于气血的流通与运行。瑜伽中的一些体式，如树式、三角式，能拉伸身体肌肉，调节呼吸，促进气血在经络中运行；太极拳动作缓慢柔和，以意导气，以气运身，可使气血通畅，增强体质。但需注意运动要适量，过度运动反而会耗气伤血。 中医调理对于补气血也有独特的方法。
