老年人免疫系统相对薄弱，外出时若不做好防护，很容易引发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。所以，老人外出最好佩戴口罩，尽量避免前往花粉浓度高的公园、花丛等地。若要散步，可选择清晨或雨后，此时花粉浓度较低。 春季湿气渐重，不少老人会选择大鱼大肉来补充营养，但这种做法并不科学。春季人体肝气旺盛，过量食用油腻、辛辣食物，会加重肠胃负担，还可能导致肝火过旺。
饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、春笋，既能补充维生素，又有助于肠胃蠕动。同时，可适当食用一些健脾祛湿的食物，如薏米、山药。 春天虽然阳光明媚，但老年人也不宜过度贪睡。春季人体新陈代谢加快，睡眠时间过长，会打乱生物钟，导致精神萎靡、四肢乏力。建议老人保持规律作息，早睡早起，每天睡眠时间控制在7-8小时左右。白天可适当安排一些活动，如打太极、散步，既能锻炼身体，又能让夜晚睡眠更香甜。 春季适合户外活动，但老人运动一定要适度。
