许多人坚信，补充维生素C能像盾牌一样抵御感冒侵袭，一到流感季，便大量服用维C片或狂饮鲜榨果汁。然而事实是，维生素C无法扮演预防感冒的“超级英雄” ，这一观点早已得到众多权威研究的证实。

对于大多数人而言，日常额外补充维生素C，并不能降低患感冒的几率。普通人群每天服用1克甚至更高剂量的维生素C，和服用安慰剂的人群相比，感冒发生率并无显著差异。只有在特殊环境下，如极地科考人员、马拉松运动员等长期暴露于极端压力或高强度运动的人群，维生素C才可能对降低感冒风险有微弱效果，但也远达不到“预防”的程度。