在宝宝的成长过程中，拥有漂亮的外貌是许多家长的心愿。虽然遗传和生长环境会对外貌产生影响，但后天的养育同样不容忽视。尤其是宝宝的头形，在周岁以内，特别是出生后的前三个月，是形成雏形的关键时期，家长们抓住这个阶段，就能为宝宝打造出完美头形奠定基础。 

营养均衡是根基

宝宝头形的完美发育，与营养供给息息相关。骨骼正常生长需要蛋白质、维生素和多种矿物质，其中钙、磷和维生素D尤为关键。钙和磷就像是搭建骨骼的“砖块”，缺乏它们，新骨难以形成，骨骼会变得细小、疏松、柔软，导致颅骨软化，摸起来像乒乓球，也就是“乒乓头”；同时，骨样组织堆积会让宝宝额顶部出现对称的圆突，形成方颅，影响美观。而维生素D的作用是促进钙、磷等矿物质的吸收，并帮助钙转运到骨骼中，若维生素D摄入不足，即便补充再多矿物质，也无法避免“乒乓头”和方颅的出现。