在新生儿和婴儿阶段，睡眠占据了宝宝生活的大部分时间，优质睡眠对宝宝的健康成长意义重大。作为新手妈妈，掌握科学的方法和技巧，培养宝宝良好的睡眠习惯迫在眉睫。那么，究竟怎样才能让宝宝睡得香甜呢？ 打造最佳睡眠环境是关键。室温保持在24 – 25℃，湿度维持在50%左右最为适宜。给宝宝穿戴和盖被时，切不可过厚。

要知道，婴儿头部温度比体温低约3℃，过热会让宝宝烦躁难眠。同时，声光环境也不容忽视。虽然宝宝睡眠时无需绝对安静，但应避免大声喧哗，普通家庭日常的谈话、电视声等一般不会影响宝宝睡眠。此外，室内光线宜暗不宜亮，避免阳光直射。不过，也无需刻意蹑手蹑脚，过于安静的环境反而可能让宝宝变得敏感。 仅仅安静的环境并不足以保证宝宝睡得香甜。