在宝宝入睡过程中，要避免养成抱睡、拍睡、摇睡或含奶头睡等不良习惯。这些习惯一旦形成，不仅不利于宝宝自主入睡，还会影响睡眠质量。 纸尿裤的选择也与宝宝睡眠息息相关。一款优质的纸尿裤，需具备强大的吸水能力，确保吸收尿液后依然干爽，且透气性佳、不回渗。同时，裆位设计要合理，避免压迫宝宝，保证吸收尿液后仍能合身，这样才能为宝宝的睡眠保驾护航。 在床铺选择方面，软床和硬床都不适合宝宝。