寒冷的冬天一到，大家最喜欢的事儿就是把脚泡在热水里，舒舒服服地放松放松，这也算是冬季的一种“小确幸”吧。

有人觉得，洗个脚不就是放松一下吗，怎么可能影响血压呢？

其实，事情并不像我们想的那么简单，洗脚时的温度、时长、频率等等，都会在某种程度上影响我们的血压，尤其是对于那些血压容易波动的人，洗脚时要特别注意。

一方面，温暖的水会促使外周血管扩张，可能会让血压瞬间降低；但另一方面，血管扩张过度后，心脏的负担增加，特别是在那些已经患有心血管疾病或高血压的老年人群体中，很容易发生血压波动。

而这正是很多患者在冬季感受到的“洗脚后突如其来的头晕、乏力”，甚至有些高血压患者常常会有这种反复发作的现象。

当然了，并不是所有人洗个脚就会影响血压，这跟个人的体质、洗脚的方式以及温度等都有关系。如果能掌握一些正确的洗脚方法，反而能起到放松、调节血压的作用。

水温过高

我曾经治疗过一位年约六十的男性患者，平时体格健康，偶尔有点高血压，但并不严重。然而，前不久他来找我，告诉我他最近早晨起床时经常感到头晕。

开始以为是缺乏休息，后来竟然发现每次泡脚后，这种头晕症状更为明显。我仔细问了他一番，才知道，冬季来了，他每天都会泡一次热水脚，有时泡的时间长达半小时以上。

结果，过高的水温直接导致了他血管的快速扩张，血压随之迅速波动，出现了低血压症状，从而引发了头晕、乏力等不适。