大雪时节，本应多寒多湿，但岭南地区普遍仍是一派温暖干燥的天气。此种异常气候变化，人体容易出现上有燥火、内有郁热、下有湿注、气机不畅的表现。

比如有的人会感觉唇干、口干、头汗多、皮肤干燥、心烦失眠、口舌生疮、咽干作痛、头晕头胀，此为上燥夹郁热之象；而有些人则会表现出腰膝酸软、精力不足、足底凉而汗多、湿疹频发，此为下焦肝肾不足兼湿热下注之象。

当下养生，应注重润燥、宣郁、健脾、渗湿，同时宜怡情养性，顺应气机的升降出入。

早睡晚起：可以继续按照冬季起居作息建议，早睡晚起，调养生息，平静心情。

控制饮食：适量运动，忌食辛辣烟酒，谨慎进补，减少应酬，避免多食损伤脾胃，更加重脾胃积热。