这几天的天气真是说变就变，早上出门凉风飕飕，中午太阳一晒又有点热，穿衣服成了大难题。这种忽冷忽热的季节，一不小心就容易被感冒盯上，流鼻涕、嗓子疼，整个人都没精神。

今天，就给大家介绍两个非常实用的手上穴位，以及一些简单的居家调理方法，帮您和家人安稳度过这个“多事之秋”。

一、手上缓解感冒的穴位

在我们的手背上，藏着两个对付感冒很管用的“开关”。它们操作简单，自己就能轻松找到和按压。

1. 感冒穴：缓解初期症状

它在哪儿？ 请您伸出手，在手背上，找到中指和无名指指缝对应的那个点。顺着指缝往下，在手背的骨头连接处，能摸到一个明显的凹陷，这里就是感冒穴。

它有什么用？ 就像它的名字一样，这个穴位主要针对感冒初期的各种症状，比如打喷嚏、鼻塞、头痛。根据传统的经验总结，它对鼻炎引起的不适也有一定的缓解效果。

怎么按？ 用另一只手的指甲，对准这个凹陷处用力掐按下去，你会感觉到明显的酸、麻、胀感。保持这个力度，持续按压3-5分钟，左右手交替进行。

2. 二扇门穴：帮助发汗退烧

它在哪儿？ 二扇门穴其实就在感冒穴的“隔壁”。请您再看手背，在食指和中指、以及中指和无名指之间的两个指缝根部，各有一个点，这两个点合起来就是“二扇门”。

它有什么用？ 这个穴位最大的特点是能“发汗”。很多人感冒发烧时，感觉身体很热但就是不出汗，热度也退不下去。这时候刺激二扇门穴，可以帮助身体打开“汗孔”，一出汗，体温往往就能随之降下来。

怎么按？ 用拇指和食指的指尖，同时用力掐按这两个点。可以左右手互相操作，同样感到酸痛为准，一般按揉2-3分钟就会感觉身上微微发热。

重要提示： 这两个穴位对于感冒初期和症状较轻的情况效果较好。如果已经发高烧（超过38.5℃），或者症状非常严重，一定要及时去看医生，穴位按压只能作为辅助手段。

二、感冒初起的居家调理小妙招

除了按压穴位，还有一些简单有效的居家方法，能在您刚感觉不对劲的时候，把感冒“扼杀在摇篮里”。

1. 生姜红糖水：驱散体内寒气

中医认为，很多感冒最开始都是因为受了寒。如果您感觉有点怕冷、鼻塞、打喷嚏，可以马上煮一碗生姜红糖水。

做法： 取三五片生姜（大约25克），加上300-500毫升水，煮开5-10分钟。捞出姜片，趁热喝下，可以根据口味加一点红糖。喝完以后最好能盖上被子睡一觉，让身体微微发汗，很多人第二天起来症状就大大减轻了。

2. 搓揉大鱼际：日常预防好习惯

我们的手掌上有两块隆起的肌肉，大拇指下方的叫“大鱼际”，小拇指下方的叫“小鱼际”。它们和我们的呼吸系统关系密切，经常刺激可以鼓舞肺气，提高抵抗力。

对搓大鱼际： 适合刚打喷嚏时。将两手掌心相对，双手大鱼际互相摩擦，搓到皮肤发热为止。可以隔几个小时就搓一次。

双击大小鱼际： 适合日常保健。双手张开，用左手的大鱼际去撞击右手的大鱼际，同时用左手的小鱼际撞击右手的小鱼际。这样一下一下地拍击，每天做一百来下，对预防感冒很有好处。

三、小贴士

夏秋之交，预防感冒最关键还是那几句老话：

穿衣要灵活： 采用“洋葱式穿搭法”，穿几件薄衣服，方便根据温度随时穿脱，比只穿一件厚衣服要灵活得多。

回家先洗手： 用流动的水和肥皂洗手，是预防病毒传播最有效的方法之一。

保持空气流通： 不要因为天气转凉就整天紧闭门窗，适时开窗通风很重要。

希望这几个小方法能对您有帮助。记住，身体刚有不适时是干预的最佳时机，及时处理，就能避免很多不必要的麻烦。祝您和家人身体健康，平稳换季！