这几天温度骤降，不少人又开始手脚冰凉，睡到半夜脚都暖不热。这时候，抓一把艾草扔进泡脚桶，整个人泡上二十分钟，顿时感觉浑身暖洋洋的，睡眠质量也好了很多。艾草泡脚这个老方法，确实很适合现在这个季节。

艾草泡脚有什么好处？

先说最直接的感受——暖和。艾草性温，泡脚时温热的水加上艾草的药性，能很快让手脚暖和起来。这是因为艾草能促进血液循环，特别适合平时手脚冰凉、怕冷的人。

很多人体内湿气重，总觉得身体沉重、没精神。艾草有祛湿驱寒的作用，定期用艾草泡脚，能帮助排出体内湿气。尤其是夏天常吹空调、爱吃冷饮的人，用艾草泡脚能帮助调理体质。

现在人压力大，失眠的人越来越多。睡前用艾草泡脚二十分钟，整个人会放松很多。温热的感觉从脚底传遍全身，能舒缓紧张的神经，帮助入睡。比起吃安眠药，这个方法更安全自然。

另外，艾草本身有消炎杀菌的作用，对脚气、脚部瘙痒有一定缓解效果。平时注意脚部卫生，再加上艾草泡脚，能让双脚更健康。

泡脚时要注意这些事

虽然艾草泡脚好处多，但也不是人人都适合。

孕妇泡脚要特别小心。艾草性温，可能会刺激到某些穴位，建议孕妇在医生指导下使用。

低血压患者泡脚时间不宜过长。血液循环加快可能导致头晕，最好控制在15分钟以内。

糖尿病患者因为足部感知能力下降，很容易被烫伤。泡脚前一定要用手试水温，不要光靠脚的感觉。

还有几个小建议：泡脚水温保持在40-45度最合适，太烫会损伤皮肤。时间以15-25分钟为宜，泡到微微出汗即可。饭后一小时内不要泡脚，会影响消化。泡完后及时擦干，穿上袜子保暖。

简单实用的艾草泡脚方法

在家用艾草泡脚很方便。可以买现成的艾草包，每次取一包放入热水中，待水温适中后开始泡脚。也可以自己去药店买艾叶，取一小把放入锅中煮10分钟，然后兑入温水使用。

如果体内寒湿较重，可以在艾草中加入几片生姜；睡眠不好的，可以加少许醋。每周泡3-4次，坚持一段时间，你会感觉到身体的变化。

天气越来越冷，今晚就开始试试艾草泡脚吧。花不了多少钱，也不需要太多时间，却能给身体带来实实在在的好处。当然，如果身体有特殊疾病，泡脚前最好咨询医生。养生要科学，适合自己的才是最好的。不过要记住，再好的方法也要适合自己才行。如果你正准备尝试，记得先看看自己是不是适合，掌握正确方法才能越泡越健康。今晚就试试看吧！