盛夏时节，泡一杯清凉的菊花茶，既能解暑又能静心。不过你可能不知道，菊花种类不同，功效也各有侧重。选对了养生舒心，选错了反而可能伤身。今天就带大家了解一下菊花的挑选门道和搭配技巧。

观赏菊和药用菊的区别

市面上常见的菊花主要分两类：

观赏菊：花朵大、颜色鲜艳，但香气较淡，主要用于装饰，不适合泡茶

药用菊：花朵小，多是白色或淡黄色，菊香浓郁，这才是我们泡茶该选的

  

四种常用菊花，功效各不同

即便都是药用菊，不同品种的特长也不一样：

野菊 – 性寒味苦，清热解毒效果最强，适合上火长痘、喉咙痛的时候喝。不过口感偏苦，不太适合日常养生。

怀菊 – 味道浓郁略带苦味，在明目养肝、疏散风热方面效果突出，保健功效较为全面。

贡菊 – 颜色白中带黄，香气清雅，味道甘甜，是四种里口感最好的，特别适合注重茶饮风味的朋友。

杭菊 – 花朵较大，泡开后形态优美，既能养肝明目又具观赏性，很受女性欢迎。

这些人喝菊花茶要当心

菊花性偏寒，以下人群需要特别注意：

脾胃虚寒、容易腹泻、食欲不振的人要少喝

泡茶时喜欢加糖的朋友要注意：脾胃不好的人加糖容易反酸；糖尿病患者最好喝原味的

三款实用菊花搭配方

学会搭配，能让菊花茶发挥更好的功效：

养肝明目茶

配方：杭菊8克 + 枸杞15克

适合：长期对着电脑、眼睛容易疲劳的人群

降脂降压茶

配方：怀菊10克 + 金银花10克 + 山楂10克

适合：有高血压、高血脂困扰的中老年人

轻身调理茶

配方：怀菊/玫瑰花/茉莉花各2克 + 川芎6克 + 荷叶7克

适合：夏季想要控制体重、调理代谢的人

小贴士

泡菊花茶建议用90℃左右的热水，不要用沸水直接冲泡

每次放5-10克即可，不宜过浓

最好现泡现喝，不要隔夜

菊花虽小，学问不少。夏天喝菊花茶，关键要认清自己的体质，选对品种，学会搭配。这样才能在享受清凉的同时，真正达到养生的效果。希望这份指南能帮你在这个夏天喝出健康，喝出舒心！