对男性来说，三十岁本是精力旺盛、干事创业的黄金阶段，可如今，生活压力叠加不良作息，让不少人早早遭遇精力不济、肝肾功能下滑的问题。想在而立之年依旧活力满满？其实中医早有养生妙招，只要从日常细节做好肝肾养护，就能为健康打下坚实基础。

       在中医看来，“肝主藏血”，而睡眠正是血液回流肝脏、帮助肝脏修复的关键时期。现代医学也发现，人躺下时肝脏能获得更充足的血液供应，睡眠中身体代谢变慢，肝脏的负担也会降到最低，这时候肝细胞能更好地进行自我修复。但要是长期熬夜、睡眠质量差，尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人，肝脏受损的风险会大大增加。

       要知道，睡眠呼吸暂停综合征可不是小问题。患者在睡觉时会因为气道堵塞反复停止呼吸，导致夜间长期缺氧。有临床数据显示，约 32% 的重症患者会出现肝功能异常，而且缺氧越严重，肝功能损害就越明显。缺氧不仅会直接伤害肝细胞，还可能引发胰岛素抵抗，让肝脏的代谢负担更重。