一、伪粗粮揭秘

1. 粗粮饼干：市面上很多粗粮饼干打着健康的旗号，实际上却含有大量的油脂和糖分。这些成分会导致血糖升高，不利于糖尿病患者。

2. 粗粮馒头：看似健康的粗粮馒头，其实在很多制作过程中加入了大量的面粉和糖，使得血糖生成指数升高。

3. 粗粮速溶粉：这类产品往往添加了大量的糖和添加剂，营养价值低，不利于血糖控制。

4. 粗粮饮料：粗粮饮料中的糖分和添加剂较多，糖尿病患者应尽量避免。