其一，首当其冲的食物就是梨子。梨子性寒凉，以其润肺止咳的效果在中医中被高度推崇。儿童呼吸道感染引起的咳嗽，经常伴有痰多的症状，这时适量食用梨子能很好地调理。最好选择新鲜、多汁的梨子，切成薄片或者捣烂煮水，既可直接食用，也可以用来泡水饮用，都能发挥梨子的良好效果。

其二，百合是中医中常用的滋阴润肺食物。百合所含的多种营养成分和微量元素，具有清热化痰、润肺止咳的功效。对于小朋友因寒冷或感冒引起的咳嗽，适量食用百合可以缓解症状。百合通常烹饪后比较柔软，可做成糖水或者煲汤食用。

其三，绿豆是消除体内湿气的好帮手。儿童咳嗽多痰常常伴随着湿气的滞留，食用绿豆能够帮助身体排出湿气，从而加速症状的缓解。绿豆可以煮熟后磨成粉，加入少许蜂蜜混合食用，既美味又有益健康。