身体要是处在亚健康状态，你有没有想过咋增强免疫力、少生病呢？其实啊，不管亚健康是咋来的，最关键的还是人体自身免疫力变弱了。只要把免疫力提上去，就能和亚健康说再见。那平时该怎么做呢？下面就来聊聊能帮你摆脱亚健康的生活习惯。
亚健康是咋缠上你的？
- 吃的不讲究：要么一顿吃太多，热量超标，要么吃得太单调，缺这少那，身体机能肯定会出问题。另外，抽烟喝酒没节制、觉睡不够、不爱动、心情老不好，再加上环境里有污染、老接触有毒的东西，也会把身体推向亚健康。
- 休息跟不上趟：尤其是睡眠不足，作息乱得没谱，这是常见的诱因。青少年可能因为追剧、打游戏、熬夜复习，把生活节奏全打乱了；成年人也可能因为打牌、照顾病人这些事，耽误了休息。
- 压力大得扛不住：白领们特别容易遇到这问题，精神一直绷得紧紧的，压力山大，身体又不爱动，精力和体力都被透支得厉害。
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