首先，定时定量喂养。十个月大的宝宝已经开始进入固体食物的阶段，但仍需保证充足的母乳或配方奶的摄入。每日喂养次数应根据宝宝的需要进行安排，一般为4-5次，每次150-200ml。同时，合理安排固体食物的摄入，采用少量多餐的方式，既能保证宝宝的营养摄入，又能减轻脾胃的负担。

其次，注意食物的质地和烹饪方式。宝宝十个月时已可以逐渐尝试更多种类的食物，但仍应避免过于刺激的食物，如辛辣、油腻和生冷的食物。建议将食物烹饪煮熟、煮烂，以便宝宝更好地消化吸收。此外，注意给予宝宝新鲜、卫生的食材，避免食物中毒的风险。

第三，培养良好的饮食习惯。宝宝脾胃的调养不仅包括食物的选择，还涉及到饮食的习惯。为了让宝宝有良好的饮食习惯，可以从小事做起。比如，尽量避免让宝宝习惯吃零食，特别是垃圾食品；鼓励宝宝慢慢咀嚼食物，避免狼吞虎咽；营造愉快的用餐环境，和家人一起用餐，让宝宝有良好的进食心情。