养娃跟攒钱一个理，从小打好底子，长大才不花冤枉钱。尤其是现在小胖墩越来越多，治病可比预防贵多了。这篇就跟大伙儿念叨念叨，从怀娃到孩子十几岁，怎么把肥胖风险掐灭在萌芽里。

        怀娃那十个月可得上点心，体重别疯长，正常身形的妈妈胖个 22 到 32 斤就差不多，胖太多容易生巨婴。每次产检盯着 B 超里娃的肚子大小，太大了就得控制嘴。生完头半年最好全喂母乳，这能让娃以后胖的概率降四成多。4 到 6 个月添辅食别太早也别太晚，不然娃的胃口容易被养 “野”。

        等娃 3 到 6 岁上幼儿园，家里的饭桌得搞成 “彩虹阵”，每天红的绿的黄的菜都得有。天气好就往外撵，一天至少在外面疯跑仨钟头，晚上早睡，一天睡够 10 到 13 个钟头，睡好了才不容易胖。