产后妈妈们，是不是常感觉头晕没力气，奶水也不太充足，整个人看起来没精打采的？就像张女士这样，刚生完宝宝就被这些问题困扰，其实这很可能是产后气血两虚在作祟。今天，就来给大家好好讲讲产后怎么科学补气血，帮新妈妈们尽快恢复元气。

一、产后为啥要重视补气血？

       顺产时，妈妈平均会失血 300-500ml；要是剖宫产，失血量可能达到 1000ml。这可不是简单的流血，相当于大量铁元素跟着流失了，对身体影响不小。

       要是产后出现面色苍白或发黄、乳汁又清又少、总觉得累还头晕、伤口好得慢，以及特别怕冷又爱出汗的情况，那就要留意是不是气血不足了。