几款实用补气食谱

       在日常生活中，女性若能合理搭配几款补气食谱，对改善气虚很有帮助。比如红枣桂圆粥，准备好适量的红枣、桂圆和粳米，熬成粥当早餐吃，做法简单，味道也很不错。再比如人参鸡汤，把鸡肉和党参、枸杞一起炖，不仅适合冬天补身体，还能滋养身体、提高免疫力。要是不喜欢喝汤，红豆薏米粥也是个好选择，经常喝能促进消化，缓解水肿。

如何挑选补气补品

       除了日常饮食，选对补气的保健品也很重要。人参、黄芪等中药材都是补气的好东西，市面上的人参粉或人参胶囊，方便忙碌的女性在日常生活中食用。还有复合维生素 B 族和多种矿物质等营养补充剂，对增强体力、改善精神状态也大有裨益。购买时一定要选正规品牌，这样才能保证产品安全有效。