了解补气中药的作用特性

        像黄芪、人参、党参这类补气的中药，都包含多种活性成分。现代研究发现，黄芪里的黄芪甲苷能够增强人体的能量代谢，人参中的人参皂苷则可以调节免疫功能。而这些有效成分能否被很好地吸收和利用，和服用的时机有着紧密的联系。所以，弄清楚不同补气药材的特性，是科学服用中药的基础。

空腹服用的好处和适用情形

        在空腹的时候（一般是指吃饭前 1 小时或者吃饭后 2 小时），胃酸分泌相对充足，这有利于药材中有效成分的溶出。尤其是人参、西洋参等比较贵重的药材，空腹服用能让它们的生物利用度更高。有研究表明，空腹服用人参提取物，其活性成分的吸收率可以提高 20%-30%。以下人群适合空腹服用：

餐后服用的考虑和适合的人群

        吃完饭 30-60 分钟后服用补气中药，能够减少对胃肠道的刺激。而且食物中的一些成分还能帮助特定活性物质的吸收，比如脂肪类食物就有助于脂溶性成分的溶解。这种服用方式特别适合：