在现代生活中，脾胃问题十分常见。大约 40% 的都市人都存在不同程度的脾胃功能紊乱，常常会有消化不良、腹胀、食欲不正常等情况。传统的中医疗法虽然有效果，但治疗时间长，而且不同人效果差异大。而瑜伽作为一种能全面调理身体的方法，在改善消化系统方面的独特作用，正慢慢被医学界认可。

瑜伽调理脾胃有三大机制。一是物理按摩效应，特定的瑜伽体式通过改变身体姿势，对腹腔里的器官进行温和的挤压和按摩，让消化器官的血液循环更顺畅。有研究表明，经常练习瑜伽能让胃肠蠕动的频率提高 25%-30%。二是神经调节作用，瑜伽可以激活副交感神经，降低压力激素的水平。临床数据显示，坚持 8 周瑜伽练习，皮质醇水平会下降 35%，能明显改善因为压力导致的消化不良。三是代谢促进功能，扭转类的体式能刺激肝脏、胰腺分泌，提高消化酶的活性。实验证明，系统地练习瑜伽后，脂肪消化效率能提升 20%，蛋白质吸收率提高 15%。