南瓜是富含纤维的“健胃小能手”

它所含的大量膳食纤维能加快肠道蠕动，让消化功能得到改善。同时，南瓜中丰富的维生素A和β-胡萝卜素，可以保护胃黏膜，降低胃炎、胃溃疡的发病几率。而且南瓜的吃法多样，蒸、煮、炒等做法都能让其发挥良好的健胃效果。

薏米有着清热利湿、健脾养胃的双重功效

它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能促进消化，改善脾胃虚弱的问题。把薏米用来煮粥或炖汤，每天适量食用，不仅能养护脾胃，还能美容养颜，让皮肤状态变得更好。

综上所述，调理脾胃并非一定要依赖复杂的药物，在日常饮食中多留意，选择这些合适的天然食材，就能取得不错的效果。坚持食用，不仅能改善脾胃问题，还能让整体健康水平得到提升。