山药则是滋补脾胃的“天然宝藏”

其中富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，这些物质能助力消化吸收，让脾胃功能更加强健。无论是用来炖汤、炒菜，还是直接蒸着吃，山药都能发挥出不错的功效。长期坚持吃山药，不仅能强健脾胃，还能增强身体素质，对多种疾病起到预防作用。

红枣不仅是补气养血的“能手”，在健脾胃方面也表现出色

它含有丰富的维生素C和铁元素，能促进消化，改善脾胃虚弱的状况。每天拿几颗红枣泡杯水喝，既能养胃，又能增强免疫力，还能缓解贫血症状。