优先养肝的情形：情绪起伏大、压力过重

倘若您常常感觉情绪波动剧烈、容易发怒或者压力过大，这很可能是肝气郁结的表现。在这种情况下，养肝就应当成为首要工作。您可以通过调节自身情绪、维持规律的作息时间以及进行适量的运动，来缓解肝气郁结的状况。另外，在饮食方面，不妨多吃一些具有疏肝理气功效的食物，比如玫瑰花茶、陈皮、佛手等。在养肝的过程中，脾胃功能也会慢慢得到改善。 

优先健脾胃的情形：消化不畅、胃口不佳

要是您面临的主要问题是消化不良、食欲不振或者容易腹泻，这表明脾胃功能比较虚弱。这时，健脾胃就应该放在优先位置。您可以通过饮食调理来增强脾胃功能，例如多吃一些容易消化的食物，像小米粥、山药、南瓜等。同时，要避免食用生冷、油腻以及辛辣的食物。当脾胃功能恢复之后，肝的疏泄功能也会变得更加顺畅。