五、适当吃点益生菌，让肠道更健康

脾胃虚弱常常会导致肠道里的菌群不平衡，适当补充益生菌能改善肠道环境，帮助消化吸收。酸奶、泡菜、味噌等发酵食品里就有天然的益生菌。如果想通过补充剂来补充，最好在医生的指导下进行。

坚持调理，脾胃会逐渐康复

让虚弱的脾胃好起来，需要有耐心和时间。只要饮食合理，脾胃功能会慢慢变好。除了饮食，还要有规律的作息，适当运动，别让自己太累。坚持这样做，脾胃一定会恢复健康，身体也会充满活力。