脾胃虚弱带来的困扰

脾胃作为人体消化吸收的关键部位，一旦功能变弱，就可能引发没胃口、吃了不消化、肚子胀、拉肚子等状况。要是长期脾胃虚弱，还会让免疫力跟着下降，身体素质也会变差。所以，让脾胃好起来是件很重要的事，而通过饮食来调理是最直接有效的办法。 

一、优先选择好消化的温和食物

脾胃虚弱的人，得挑那些温和、容易消化的食物，别给脾胃增加额外的负担。像小米粥、南瓜粥、山药粥这类，不仅消化起来不费劲，还能给脾胃补充营养。还有用蒸煮方式做的胡萝卜、白菜等蔬菜，既能提供身体所需的营养，又不会对肠胃造成刺激，是不错的选择。