1.熬夜

年轻时熬夜或许不会有太大的感觉，第二天照样精力充沛，可年纪大了， 熬夜对身体的负面影响就不容小觑了。

长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素分泌，血管的修复和自我调节能力也会随之下降。

每当你熬夜时，血压和心率都会增加，这对本来已经硬化的血管来说是很大的负担。

很多老年人觉得晚上精神好，白天却容易打盹，觉得是年纪大了的正常现象， 其实这往往是血管和心脏在发出警告。

2.过量食盐摄入

长期吃得过咸，不仅会让血压升高，还会直接损伤血管，食盐中的钠离子会让血管收缩，导致血液流动变得不畅，血压上升。