多饮温水，远离冷饮

温水对脾胃功能有促进作用，而冷饮会刺激脾胃，使淤堵情况加重。有脾胃淤堵问题的人，每天可以喝温水或者常温的水，不要喝冰镇饮料和吃冷的食物。另外，适量喝些温和的养生茶，比如陈皮茶、大麦茶，能帮助理气、化湿。

培养良好饮食习惯

除了选对食物，养成好的饮食习惯也很关键。按时定量吃饭、不熬夜、保持愉快的心情，都有利于脾胃功能的改善。此外，进行适当的运动，如散步、瑜伽等，也能增强脾胃的消化吸收能力。 通过调整饮食结构和生活习惯，脾胃淤堵的状况能够得到有效的缓解。要知道，健康的脾胃是身体健康的基础，从餐桌开始，用心呵护你的脾胃吧！