家常小方二：花生黑米粥

黑米营养满满，能帮孩子把气血提上来；花生则有润肺养胃的好处。按1:2的比例把黑米和花生混合好，洗干净后下锅，加适量水煮成粥，吃的时候撒点枸杞，营养就更全面了。

家常小方三：菠菜鸡蛋薄饼

菠菜里的铁元素很丰富，补血效果很明显；鸡蛋又是优质蛋白质的好来源，两者搭配起来，营养功效能翻倍。把菠菜蒸熟切碎，和打散的鸡蛋搅匀，摊成薄薄的小饼，好吃又有营养，准能成为孩子爱吃的健康早餐。