四、头晕目眩，心神不安

红血球数量不足，会使脑部供氧减少，让人常感头晕目眩。而且身体调节能力下降，情绪也容易起伏。用菊花、决明子等中草药泡茶喝，既能清肝明目，又能调节情绪，增强身体稳定性，缓解头晕症状。

五、睡眠质量差，失眠多梦

重度贫血者常受睡眠问题困扰，失眠、多梦频发。这是因为气血虚弱影响了神经系统。想要改善，睡前可喝杯温牛奶或红枣桂圆汤安神，定期泡脚也能促进血液循环、缓解疲劳，提高睡眠质量。

重度贫血的表现各有不同，但借助中医的饮食调理和生活习惯调整，能有效减轻相关症状。希望大家关注身体发出的信号，早日恢复健康。