重度贫血在身体上会有诸多明显表现，了解这些征兆并辅以中医养生之道，能更好地应对。

一、面色苍白无华，气色衰败

面色苍白是重度贫血的典型信号。当额头、脸颊失去往日的红润，唇色也变得黯淡无光时，往往是体内红血球匮乏、血色素不足所致。从中医角度看，这是气血亏虚的外在体现。此时，可通过饮食来调理，多吃红枣、桂圆、黑芝麻等含铁丰富的食物，为血液生成提供原料。用枸杞搭配龙眼煮水饮用，也能滋养气血，让面色逐渐红润起来。